Tips Mengatasi Mata Lelah Karena Sering di Depan Komputer

Apakah mata Anda sering merasa lelah pada saat di depan Komputer? Itu disebabkan karena kita terlalu sering di depan komputer, dan cahaya dari komputernya pun mempengaruhi mata kita cepat lelah, berikut tips mengatasi mata lelah karena sering di depan komputer :

1. Beristirahat

Menatap layar monitor terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi tegang. Untuk itu, saat mata merasa lelah, ada baiknya jika Anda segera beristirahat meskipun sejenak. Seperti isitirahat kecil, entah berjalan-jalan kecil atau mengalihkan pendangan Anda pada objek lain. Agar mata Anda tidak terlalu lelah.

2. Berikan Jarak Dengan Layar Monitor

Menatap layar monitor terlalu dekat tidak hanya berpengaruh pada kesehatan mata, area punggung dan leher Anda pun bisa terganggu karena pegal dan rasa sakit. Untuk itu, berikanlah jarak antara tempat duduk Anda dengan laya monitor. Buatlah posisi senyaman mungkin agar Anda tidak harus bekerja ekstra dengan menjulurkan leher  pada bagian monitor karena objek pada monitor yang tidak terlihat dengan jelas.

3. Kendurkan Otot Mata

Setelah seharian berada di depan komputer mata Anda akan terasa lelah. Untuk itu, kendurkan otot-otot mata dengan cara menggosok-gosokan kedua tangan yang kemudian akan  menghasilkan efek panas, setelah itu tempatkan jari-jari tangan yang terasa panas pada daerah atas mata. Rasa panas tubuh tersebut akan membuat otot-otot mata menjadi lebih rileks.

4. Sesuaikan Kecerahan Layar Komputer Anda

Layar komputer yang terlalu cerah akan membuat mata Anda mudah merasa lelah. Untuk itu, sebaiknya atur kembali kecerahan pada layar monitor, usahakan untuk tidak terlalu terang , agar mata Anda tidak cepat merasa lelah.

5. Gunakan Kacamata Anti Silau

Untuk mengatasi kecerahan yang berlebih pada layar monitor Anda. Tidak ada salahnya mencoba cara lain dengan menggunakan kacamata anti silau. Agar mata Anda senantiasa terjaga dari paparan cahaya yang terlalu kontras.

6. Pijat Mata

Cara lain yang lebih nyaman adalah dengan rutin memijat bagian mata saat menjelang tidur. Cobalah gerakan memijat bagian kelopak mata dengan lembut dengan gerakan melingkar selama kurang lebih dua menit. Memijat adalah salah satu cara untuk mengendurkan otot mata yang tegang.

7. Berkedip

Berkedip adalah salah satu cara paling sederhana untuk membuat mata Anda kembali segar. Saat anda merasa lelah, usahakan untuk mengedip-ngedipkan mata untuk memulihkan kebugaran mata. Meski sederhana cara ini banyak dipilih untuk memulihkan kesehatan mata.

8. Rutin Periksakan Mata Di Optik JOY

Meski Anda tidak berkacamata, tidak ada salahnya untuk selalu memeriksakan kesehatan mata minimal 6 bulan sekali di Optik JOY. Hal tersebut adalah cara terbaik untuk mendeteksi berbagai penyakit yang berkaitan dengan mata.

Mata adalah salah satu panca indera paling penting . Selain itu, mata juga adalah jendela dunia, dengan mata yang sehat keindahan dan warna-warni Dunia bisa Anda lihat dengan mata. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata adalah sebuah keharusan agar mata Anda berfungsi dengan baik.